A prevenção é um dos pilares do envelhecimento saudável. Muitos problemas de saúde podem ser evitados ou minimizados com intervenções precoces. Para o idoso, isso envolve a realização de exames regulares, o acompanhamento de condições preexistentes, como diabetes ou hipertensão, e a manutenção de hábitos saudáveis.
Exercícios físicos, mesmo leves, são essenciais para a manutenção da mobilidade, equilíbrio e saúde cardiovascular. A alimentação equilibrada, rica em nutrientes, também desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças, como osteoporose, doenças cardíacas e problemas digestivos.
Além disso, manter a saúde mental ativa é igualmente importante. A prática de atividades cognitivas, como ler, fazer palavras cruzadas ou participar de grupos sociais, ajuda a preservar a função cerebral e a reduzir os riscos de demência.
